人体二十四小时分布最佳时间表介绍

人体精力体力二十四小时全剖析 人体精力体力二十四小时全剖析 www.6park.com 午夜12：00 ～ 1：00浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 www.6park.com 凌晨1：00 ～ 2：00排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 www.6park.com 上午9：00 ～ 11：00精华期 此时注意力及记忆力最好，且为工作与学习的最佳时段。 www.6park.com 中午12：00 ～ 1：00午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ www.6park.com 下午2：00 ～ 3：00高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ www.6park.com 下午4：00 ～ 5：00低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食导致肥胖。 www.6park.com 下午5：00 ～ 6：00松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 www.6park.com 晚上7：00 ～ 8：00暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。 www.6park.com 晚上8：00 ～ 10：00夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。 晚上11：00 ～ 12：00夜眠期 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

本文地址：http://www.45fan.com/a/question/43683.html