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进入学习成功隧道参加考试的方法

2016-03-30 04:24:12 来源:www.45fan.com 【

进入学习成功隧道参加考试的方法

2006-11-03 23:21
 
(一)做好临考准备
 
面临考试,应该做些什么准备?
 
(1)对参加考试要有一种积极的态度
 
要想到,正是为了参加考试,才促使自己下决心认真进行了一次系统复习,从而使自己在知识的掌握上比过去更加完整、巩固和系统。有的学生在总结中写道,“考试的意义在于复习”,这种认识很有道理,应当说,很多学生搞系统复习应当感谢“考试”。要想到,知识掌握得究竟怎么样,需要在定时的考试过程中,通过独立解决问题来检验。考得好,就会促使自己进一步努力学习,考得不好,就会促使自己认真分析原因,找出自己在学习上存在的问题,从而进行及时的凋整,以便改变现状。至于老师,则可以从考试中发现教学中的问题,以便调整教学计划,并对学生进行针对性更强的帮助。
 
优秀生正是认识到了考试的这些积极作用,才对考试采取了一种积极的态度;而有的学生则认识不到这些,他们对考试抱着一种消极、抵触的情绪,抱怨考试把自己搞得像热锅上的蚂蚁,造成自己在考前的情绪很坏,给自己埋下了失败的种子。
 
(2)不要给自己再施加压力
 
考试本身就有一定的紧张度,再想到老师和家长的期望,想到自己的社会责任,考试期间的精神压力已经不小了,这时就不要自己再给自己施加压力了,因为在难以承受的压力下是不可能考好的。因此临考前,要善于给自己减轻压力。怎么减压呢?
 
①临考前,不要去想考试成败将会给自己带来什么后果,尤其不夸大考试成败的影响
 
临考前,不要老是想只能考好不能考坏,想考好了自己将如何如何,想考坏了又将怎样怎样。考试的后果应在平时学习时多考虑,因为,那时考虑才有可能促使自己改变学习状况,而平时的学习水平却真正决定着考试的成败。这些问题如果放在临考前去想,必将会增加不必要的精神负担,使自己在考试前处于一种高度紧张和兴奋的状态中,在这种紧张兴奋的状态下,常常表现出对自己的学习一百个不放心,以至一会儿看看这些知识,一会儿又看看那些内容,自己明明记住了的东西,可又不放心,还非要去看一下不可,疑神疑鬼,神经过敏,吃不好,睡不安,使得大脑的神经细胞越来越疲劳,等到真进入考场时,大脑细胞机能可能处于最糟糕的状态。
 
总之,在临考前,不要去想考试的成败问题,实际上此时想这些不仅对考试无济于事,反而有害。
 
②临考前,要想好万一考不好的“对策”
 
期中考试前想好万一考不好,后半学期再努力,争取期末考好;期末考试前想,万一考不好,假期抓紧补习,争取下学期追上去;高考前想,万一考不好,明年再考或者在工作中走自学成才的道路。这么向前看,有了考不好的思想准备,又有了最积极的对策和出路,精神压力就会小得多。
 
③临考前,对自己的期望要实事求是
 
学习水平的提高要经过一个循序渐进的过程,需要经过长期的努力才会见效。学生的情况各不一样,而影响学习效果的因素又是那么多,所以,每次考试前,对自己的期望一定要实事求是,不切实际的过高期望,在考前给自己带来的只会是精神负担,而考后给自己带来的则是失望和烦恼。
 
④正确对待外来的压力
 
临考前,有的家长总好给自己的孩子施加压力,说什么“考不好就不要进家门”,什么“再考不及格,假期哪儿也不许去玩”,什么“进不了前十名别来见我”。碰到这种情况,一方面要体谅父母望子成龙的心情,不要和父母顶嘴、吵闹,以免使自己的情绪受到更大的影响;另一方面要检查自己存在的问题,看看平时在学习态度上是不是存在着让家长不满意或不放心的地方。如果一个学生在学习上能严格要求自己,学习勤奋,尊敬家长,就是没考好,家长一般也不会说出上面这些话的,可能还会安慰和帮助自己的孩子。
 
(3)考试前要休息好
 
考试期间,脑力劳动的负担是很重的,因此,在考前和考试期间一定要休息好,注意用脑卫生。
 
首先,临考前要减轻学习负担。
 
这时应主要看看自己整理出来的复习笔记,加工整理后的习题、试卷,主要目的是熟悉一下学习过的知识,起个备忘作用。临考前,决不要再去开辟“新战场”,不要再做什么难题了。有的学生临考前抓了一两个难题,可“面”上的东西却丢掉了,结果导致考试的失败。
 
其次,要保证充足的睡眠。
 
在整个复习期间一定不要开夜车或开早车,如果平时睡眠不足,生活规律混乱,那么在考试之前,一定要调整过来。如果不调整过来,就是想早睡也睡不着。有了充足的睡眠,在考场上才会有清醒的头脑,才会有好的思维效果。开了夜车的学生在考试后回忆说:“过去明明会的公式、定义,怎么也想不起来了,看着题目发呆,脑子发木,头脑不清醒,再也兴奋不起来,考试前开夜车真吃亏。”考试特别需要用脑,而考试前却不让脑休息,这怎么行呢?有多少平时在学习上占绝对优势的学生,因为在考试前开了夜车,一下子使自己的优势变为劣势。开夜车的学生不能说学习不努力,但这种努力违背了用脑的科学。
 
考前睡眠时间太长,会因为睡不着或早醒而带来新的烦恼和问题;考试前玩得太累,也会因过度疲劳而影响考试成绩。所以,考试前过劳或过逸都不好。
 
为了考试期间能安心睡眠,准备闹钟或请人叫一下也是必要的。起床时间离考试时间不要太近,起床以后活动活动,让头脑有个从抑制到兴奋的转化过程,刚睡醒就赶到考场,因兴奋度较低,对考试往往不利。
 
第三,要适当进行文体活动。
 
临考前,由于高度紧张,不仅需要充分休息,而且需要开展适当的文体活动。有时,躺下来休息一会儿,闭目养神,仍然难以将开动的脑子停止“转动”,头脑中仍然摆脱不掉对学习问题的思考,那怎么办呢?最好的办法是进行文体活动,如打打球,弹弹琴,吹吹笛,听听音乐。一个学生在打球、弹琴、吹笛时,总不能再考虑什么学习问题了吧,这样可以使大脑得到积极的休息。至于那些仍然要费脑思考的活动,如下棋等,临考前还是不搞为好。
 
当然,以上几点也要掌握得适当,不要走极端。
 
(4)要带齐考试用品
 
考试期间,由于紧张,经常发生丢三落四的现象,有的学生到了上车的时候,才想起忘带月票,有的学生进了考场,才想起了忘带钢笔、三角板、圆规,至于重大考试,忘带准考证的现象也是屡屡出现。这些现象一旦发生,便会加剧考生的紧张心理,这往往会直接影响考试的效果。为了避免发生上述现象,可以把每天上考场要带的用具写在一张卡片上,每天去考场前逐项检查一下,以保万无一失。
 
(5)要保证身体健康
 
由于考试期间体力消耗大、精神紧张,因而人体抵抗力下降,容易生玻因病缺考,或带病参加考试对学习都是不利的。考试期间要吃饱吃好,不要凑合,不要饿着肚子进考场,也不要进考场前饮用过多的饮料。注意因冷暖变化而增减衣服,还要减少不必要的活动,以保证健康和安全。这些,在升学或就业的重大考试时,尤其重要。
 
(二)怎样答卷
 
(1)答卷的几种方法
 
有的学生一进考场,拿到考卷就紧张,不知道怎样答卷才好。
 
不管采用哪种答卷法,开始都要先写好自己的名字,大致看看题目的数量,以便分配好答题的时间。
 
常见的答题方法有以下几种:
 
①按照顺序,先易后难答卷法
 
这就是说按照题号的顺序审题,会一道就先做一道,一时不会的题目,先跳过去,继续往下答,直到把题目过一遍,然后,按照这个方法,把第一遍没做出来的题再过一遍。会的全做完后,如果还有时间,则集中精力去突破最后的难题,如果没有时间了,起码已经把会做的题做完了。
 
这种方法的优点是,拿到考卷后,很快就进入答题状态,由于注意力放在答题上,没有时间去想别的事情,使得刚进入考场时的紧张心理很快得以解脱,随着答完习题数量的增加,心中越来越有了底,信心不断增强,从而彻底解除了心理上的紧张状态。其次,这样答卷可以避免把时间过多地花在难题上,而使自己明明会做的题目到最后却没有时间去答。每次考试下来总有一些学生后悔在考场上没有先做容易的题,结果难题没做出来,容易的题也来不及做了。
 
这种答卷法最适于考试时容易紧张的学生,因为它可以迅速缓解紧张心理,迅速进入答题状态,使答卷效率得以提高。可以说,这种答题方法是比较稳妥的方法。
 
②全面看题,先易后难答卷法
 
这种方法就是拿到考卷后,先把所有的题目从头到尾看一遍,做个一般了解,再把答题的时间大致分配一下,然后再开始做题。当然也是先做容易的题目,然后再做较难的题目,最后再做难题,直到把题全部做完。这种方法的优点是,一开始就对试卷有个全面的了解,能够比较科学地分配好答题时间,对考试结果也能初步做出估计。这种方法对学习优秀、自控力比较强的学生较为适用。因为看完题以后,知道大部分题目或者全部题目都会做,信心就更足了,可以冷静地把题目做完。
 
这种方法的缺点是,如果看完部分或全部题目之后,发现很多题目不会答,这时紧张的情绪会进一步加剧,甚至会惊慌失措,因此这种方法对学习基础较差,或自控力弱的学生是不适用的。那些学习虽然不错,但容易紧张,不善于控制自己情绪的学生,最好也不采用这种方法。
 
③按照顺序逐一答卷法
 
这种方法就是按照题号顺序,一道题一道题地做。这种方法的优点是可以迅速把注意力集中到答题上,能缓解紧张情绪。缺点是想一遍就把题做完,忽略了先易后难的原则。如果碰到不会的题就要耽误时间,使后面会做的题目没有机会去答。有些学生平时养成了一种钻研的精神,题目做不出来,决不罢休,这种精神是可贵的,可到了考场上,答题的时间有限,还是先把会做的题都做完以后,再来钻研难题。看来这种答题法是弊多利少。
 
(2)答卷应注意的问题
 
①审题要稳,书写要快
 
在考场上经常见到学生漏看题、看错题的现象,对于重大考试来说,这种差错往往造成终身的遗憾。有很多考生因漏看题或看错题而导致高考落榜,遗憾在不是题目不会答,而是由于做题马虎使自己的本领无法施展。
 
对大部分学生来讲,考场上的时间是十分紧张的,经常出现做不完题的现象,因此,在答题时,书写一定要快,以便挤出更多的时间用于思考问题。当然,也不能为了图快而书写潦草。有人提出答卷时要“袖手在前,疾书在后”,这话指出了答题时正确的快慢观。
 
②想不起来,先放一放
 
在做题过程中往往出现这样的现象:明明记得的概念、定理或公式,到时候竟然会想不起来。遇到这种情况,不要坐在那里冥思苦想,可以把此题放一放,先去做别的题目,有时;遗忘的内容会突然“再现”出来。如果回过头再想仍然想不起来,就可想一想与这一遗忘内容相近的知识或有联系的事情,通过联想使问题得到解决。当然,这种现象的出现反映了对知识的掌握还不够熟练,应该引起重视。
 
③仔细检查,更正错误
 
试卷答完以后,如果还有时间,就要抓紧时间进行检查。检查时,要先检查容易的、省时间的、错误率高的、而且自己又没有把握的题目,后检查难的、费时间的、错误率低的、把握大的题目。有的学生忘记了考场上检查的时间是有限的,错误地先检查分数多的题目,结果刚好碰到难题,由于题目复杂,以至不是检查不完,就是查出了问题也没有时间改正,结果白白浪费了时间。对于那些查出了问题也没有时间改正的题目,就不要检查了,这倒是一种比较现实的态度。
 
④预防怯场
 
什么叫怯场呢?心理学上把因临场情绪激动而造成回忆、思考发生障碍的心理现象叫怯常
 
一般的怯场表现为临场情绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗,以及回忆和思考出现不同程度的困难。严重的怯场也叫晕场,会大大影响考试,甚至中断考试。
 
怯场的原因大致有以下几个:
 
首先,怯场往往与学习基础较差,学习信心不足有关。由于对考试的成功期望过高,或者极怕出现由于失败而产生的不良后果,心理上承受着巨大的压力,神经系统对刺激的耐受力差,那些娇生惯养、顺利惯了的学生,那些在考前开夜车、过度劳累的学生,往往神经系统更加脆弱,经受不起强烈的刺激。
 
其次,考场上出现了意外情况,而对这些意外毫无思想准备。例如,突然发现看错了题,少做了题,检查时发现了不少差错,身体出现了点毛病,因迟到耽误了考试时间等,这些意外都会成为恶性刺激。
 
最后,这些刺激都通过对考试成败的夸大认识而起着恶性循环的作用,使紧张情绪愈演愈烈,直到出现怯场现象。
 
如何预防怯场呢?
 
首先,要正确认识考试的意义,尤其是在考场上不要去想考试成败会带来什么结果,要把主要精力放在解题的积极行动上。
 
其次,遇到意外情况要积极补救。遇到难题不要急躁,而要冷静、沉着地对待。有的学生遇到难题做不出来,心里就想,“我做不出来,别人大概也做不出来”,“这道题做不出来,努力把别的题做出来”,“这门没考好,争取把下几门考好”,“这次考试,就作为一次考试的练习吧!”这样一想,就会冷静得多,题目反倒做出来了。
 
第三,如果有怯场感,可以立刻去做比较容易的题目,如果还不行,可以伏在桌上休息一会儿,此时千万不要想考试的事,直到心情平静下来为止。
 
第四,考完试以后,不要对答案,以免影响下一科的考试情绪。如果老师、家长或同学主动来问,尽量婉言避开这个问题。考完一科后,要立刻把注意力转移到下一科考试的准备工作上去,不要让过去的失败纠缠自己。这是一种积极的做法。
 
一次高考,有个学生因考后对了答案,结果信心丧失到不愿再往下考的地步,害怕考试以后落了榜,无脸见人。可见,考试后对答案有可能加重心理负担,还会浪费时间,毫无积极意义。
 
需要强调指出的是,不要把考试时必要的紧张也看成是怯常考试时有点紧张,对调动人体的潜力、集中注意力、提高思维的效率是有一定好处的。平常说,“急中生智”就是这个道理。这种紧张只要没有影响到自己的回忆和思考,就不能叫怯常
 
从怯场问题也可以看出,考试不仅要考学生的知识和能力水平,还要考每个学生的思想水平和意志品质。平时不注意这方面锻炼,难免酿成怯场的悲剧。
 
⑤不要作弊
 
有少数学生在考试时有作弊的行为。作弊是一种投机取巧,弄虚作假,自欺欺人的不良行为。
 
前面说过,通过考试,老师可以检查出学生的学习效果,以便对教学进行必要的调整。因此,考试的成绩必须真实、客观。如果考场上作弊成风,老师阅完卷后,只能得到一个虚假的情况,这对改进教学是十分不利的,而且使老师在考试期间花的劳动(出题、刻印题、监考、阅卷、统计登分等)全白费了。
 
对学生来说,由于作弊,轻而易举地获得了好成绩,容易使自己放松平时的学习,而寄希望于作弊得分,遇到监考十分严格而无法作弊的重大考试,难免一败涂地。
 
对于一个积极上进的学生来说,不仅自己不要作弊,也不要“帮助”别人作弊,因为这不是真正的关心爱护,而是助长了同学的错误,同时自己也犯了错误。
 
(三)考后分析
 
考试之后,有的学生拿到考卷,一般看看分数,看看哪儿扣了分,就弃置不顾了。个别学生看到成绩不好,甚至把卷子撕毁了之。优秀生在拿到考卷后,则把主要精力放在对考卷的总结分析上。
 
我们知道,考题是经过精选的,具有一定的典型性,可以用来考查学生的学习水平。从考卷上,可以比较客观地反映出学习中的问题,应当很好地通过对试卷的总结分析,使自己从中得到效益。
 
怎样分析总结呢?
 
先把错题改正过来。把正确的答案用彩色笔抄录在旁边,要把出错处鲜明地标出来,以便复习时查看。
 
然后分析丢分的原因,进行分类统计。要看看因审题、运算、表达、概念、原理、思路、马虎等错误,各扣了多少分数,分析后,就比较容易找到自己在学习上的主要问题了。这样,既可以避免盲目乐观又可以避免灰心丧气。
 
经过分析,对老师的批评,就比较容易接受了,再制定改进措施也会比较容易,比较切合实际了。
 
对答对了的题也要进行分析。
 
一般阅卷,主要看结果对不对,对就打对勾,至于过程往往被忽略。对打了对勾的题进行分析的目的是看有没有更好的解题方法。
 
有一个优秀生,数学考试的分数很高,但试卷分析写得比谁都多,老师感到奇怪,题全做对了,还分析什么呢?一看试卷分析才明白,原来这个学生把做对的题又用更加高明的方法重做了一遍。她认为自己虽然得了满分,但解题方法太笨、太慢。还谦虚地说,虽然考分高,但这次考试的质量并不高。一个学生如果能经常进行考后分析,然后针对自己的弱点,加以改进,在未来的考试中一定会使自己的学习水平得到更充分的发挥。
 

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