如何正确使用中药补养身体？

春节的时候应酬多，特别容易疲劳，想做运动让提高精神吧，却觉得更加劳累；难道就该任疲劳感在我们的身体中恣意横行吗？其实如精神萎糜、手足酸软，全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等，这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合征”。西医尚无良策，中医理论认为，其发生主要是肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致人体气血阴阳失衡所致。向大家推荐一些提升精力的中草药，让你在这个冬季依然活力充沛！ 1.枸杞 很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。《本草纲目》中提到"久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。"枸杞子能够久服有延年益寿，延缓衰老之效果。“治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。”等。此外，研究表明，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。 其实，最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 需要注意: 任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。 另外,枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 2熟地 “熟地”这个名字可能大家都不熟悉，但是提起“太太美容口服液”，朋友们一定有所耳闻。其实六味地黄丸、四物汤等等许多经典方剂中，都有“熟地”的身影。 熟地味甘微温质润，既补血滋阴，又能补精益髓。一般有眩晕，心悸、失眠、健忘、月经不调， 盗汗、遗精、等症状的朋友都可以服用。如熟地配以当归、白芍、川芎就是大名鼎鼎的治疗血虚症的“四物汤”。熟地配白芍能养肝，配柏子仁养心，配龙眼能养脾，一般20g熟地，煮粥服食即可。 需要注意：使用熟地的时候最好配上陈皮，因为熟地比较滋腻，配陈皮或者砂仁可以防止它阻碍食欲。另外，脾胃虚弱、经常有腹胀、易腹泻的人最好不要服用。 3黄芪 黄芪大家都不陌生，很多朋友在煲鸡汤的时候时常会放一点黄芪。其实黄芪的历史迄今已有2000多年了，以“补气诸药之最”著称，是一种名贵的中药材，也是一种最常用中药材。 黄芪性微温，味甘，可以补气固表、止汗脱毒、生饥利尿、退肿。对于气虚乏力，腹泻脱肛，便血，出汗，以及女性血虚等等症状皆有疗效，对慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等西医命名的疾病也有很好的效果。 黄芪具而补而不腻的特点，若与人参，党参等补药配伍则效果更好。黄芪可单味使用，也可与其它药物配伍应用，与芍药、甘草、桂枝、良姜、饴糖等药配伍可以治疗脾胃虚寒、慢性肠炎、胃炎、腹泻等症；与升麻、甘草、当归、人参、柴胡等药物配伍可治疗内脏下垂、脱肛、子宫下垂等症；与茯苓、菟丝子、白术、当归等配伍是治疗妇科良药；与防风、麻黄根、浮小麦配伍是治疗年老体弱者所患表虚感冒的良药。现代医学研究表明，黄芪内含而多种抗菌有效成分，而且能增强机体的免疫功能，因此还能用于预防某些传染病的发生。 所以，民间自古就有“冬令取黄芪配成滋补强身之食品”的习惯。 4.麦冬 麦冬可以算得上“土中金”了，它养阴生津，润肺清心除烦，在干燥、人体缺乏滋养的冬季尤其适合服食，不仅可以抗疲劳，养神提高精力，它对发热，心烦、口渴、咽干、大便干燥等症状皆有疗效。而且现代研究表明，麦冬含有多种维生素，有“美颜色，悦肌肤”之功效，尤其适合于口干舌燥、面部皮肤干燥的女性。每日两次，温热时服食，坚持下去效果更好。 麦冬怎么吃？ 不少人用麦冬泡水喝，但是一味麦冬泡水似乎太少了点，推荐下面两种麦冬泡水的组合，在抗疲劳，醒神之外，再增加一些额外的作用吧~！ 1、山楂麦冬茶：山楂、麦冬各25克。加水1千克煎煮后，分次饮用。能健脾消食、生津止渴。 四、竹叶麦冬茶：新鲜竹叶10～15张，麦冬6克，绿茶l克。先将竹叶、麦冬洗净切片与茶同放杯中，用沸水冲泡，加盖温浸10分钟后再饮。能养阴润肺，清心除烦，益胃生津，有补充人体营养的功效。 2、枸杞麦冬饮：用枸杞子、麦冬各15克，

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