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十巧手轻鬆的详细介绍

2016-08-23 14:17:40 来源:www.45fan.com 【

十巧手轻鬆的详细介绍

常练十巧手轻鬆又健康
 
十巧手的动作,因撞击触摸拉扯的部位為重要穴道,此刻手掌心发热,全身血液循环畅通,混身极為舒服,利用发热的手掌心,从头上沿著脸部四周作轻抚几次,益觉舒畅无比。运用气功的收功原理,轻抚几次自身有疾病的部位。如常腰痛,就抚摸腰部;膝痛就抚摸膝部,均可达到良好的疗效。做此健康法适用於会议、上课前或看电视广告时,仅需两分半鐘;振作精神且利用时间,一举数得总之任何运动,必须持之以恆才有效,愿此一简易健康法,能受同好欢迎,进而对身体有所助益。
 
第1巧
 
动作:双手前伸,手肘微屈,掌心向下,大拇指内缩,平行互相打击侧面三十六次。
 
说明:打击到的主要经络是大肠经,主要穴位是合谷穴。主治:预防及治疗顏面部位的疾病,如:视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
 
第2巧
 
动作:双手前伸,手肘微屈,掌心向上,平行互相打击侧面三十六次。
 
说明:打击到的主要经络是手太阳小肠经,主要穴位是后溪。
 
主治:头项强痛,放鬆颈项肌肉详及预防骨刺、骨头退化。
 
第3巧
 
动作:双手掌心向上,手掌相对,以手腕互相 打击三十六次。 说明:打击到的主要穴位是心经及心包络经, 主要穴位是大陵穴。
 
主治:预防及治疗心臟并胸闷,紓解紧张的 情绪。
 
第4巧
 
动作:双手掌心向下,食指与大拇指展开成九十度,左右 手虎口相交叉打击三十六 次。
 
第5巧 动作:双手掌心张开,手指撑开,互相交叉打击三十六次。
 
说明:四和五主要穴位是八邪穴。
 
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环之疾玻
 
第6巧 动作:左手掌握紧,右手掌面向左拳 头伸直,互相打击三十六次。
 
第7巧 动作:右手掌握紧,左手掌面向右拳头伸直,互相打击三十六次。
 
说明:六和七主要的经络也是心经和心包络经,其主要穴位是劳合。 主治:消除疲劳及提神的作用。
 
第8巧
 
动作:右手掌心向上,左手掌心向下,以手背互相拍击三十六次。 说明:打击到的是三焦经,主要穴位是阳池。
 
主治:调整内臟机能,预防及治疗糖尿玻
 
第9巧 动作:双手大拇指、食指拉左右耳垂三十六次。
 
说明:耳垂的穴位很多。 主治:眼点、顏面部及脑部等部位的循环。
 
第10巧 动作:左右手掌手互相摩擦六圈至微热,双手掌心轻盖双眼,眼球左右
 
转六 次,双手再搓热,轻盖双眼。
 
说明:运用气功原理,调整眼睛的经气。
 
主治:预防近视、老花及视力模糊
 
掌上养生法给你支五招
 
如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~ 2分钟即可。
 
自我握手
 
作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次
 
手指交叉
 
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
 
温风吹手
 
许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3~4分钟,但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
 
双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按。如此反复进行多次。
 

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Tags: 健康 常练十 手轻
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