口袋妖怪日月如何刷努力值地点及精灵？
努力值相关
以下地点是刷努力值的地方。
| PM名 | 获得量 | 出现地点 | 备注 |
| HP | |||
| 吼吼鲸 | +1 | 四岛：波尼原野 | 喷水处出现 |
| 绿毛虫 | +1 | 一岛：1号路 | |
| 攻击 | |||
| 小约克 | +1 | 二岛：奥哈纳牧场 | |
| 小木灵 | +1 | 二岛：回忆之丘 | |
| 角金鱼 | +1 | 三岛：玛利埃庭院 | 钓鱼 |
| 黑目鳄 | +1 | 三岛：海伊纳沙漠 | |
| 布鲁皇 | +2 | 四岛：波尼树林 | 通关后 |
| 防御 | |||
| 卡拉卡拉 | +1 | 二岛：维拉火山公园 | |
| 蛋蛋 | +1 | 四岛：椰蛋树岛 | |
| 特攻 | |||
| 可达鸭 | +1 | 二岛：潺潺之丘 | |
| 小磁怪 | +1 | 一岛：训练家学校 | |
| 鬼斯 | +1 | 一岛：好奥乐陵园/二岛：回忆之丘 | |
| 鬼斯通 | +2 | 三岛：超值市场旧址 | |
| 特防 | |||
| 玛瑙水母 | +1 | 好奥乐市/卡拉蔚湾/潺潺之丘/8号路等 | |
| 速度 | |||
| 荧光鱼 | +1 | 好奥乐市/卡拉蔚湾/潺潺之丘/8号路等 | |
| 地鼠 | +1 | 一岛：葱郁洞窟/二岛：地鼠洞窟 | |
| 鲤鱼王 | +1 | 各地钓点 | |
| 长翅鸥 | +1 | 一岛：家门口的草丛里/各地海上 | |
| 爱心鱼 | +1 | 二岛：9号路的钓点 | |
| 大嘴蝠 | +2 | 四岛：波尼大峡谷的洞窟内水上 | |
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